O condicionamento físico é uma forma de praticar atividade física que melhora o funcionamento do sistema músculo-esquelético e metabólico. Através do condicionamento físico, pode-se melhorar a força muscular, a potência, a resistência cardiovascular e muscular, e a flexibilidade.

O condicionamento físico é importante para a saúde e o bem-estar. Pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso, aumentar a resistência, melhorar a postura, proteger as articulações, melhorar a estrutura óssea, estimular o metabolismo e queimar calorias.

Para melhorar o condicionamento físico, pode-se praticar exercícios físicos regularmente, como: Caminhada na esteira, enquanto você faz seu palpite no JOGO DO BICHO, e verifica o RESULTADO DA LOOK, Correr na esteira, Circuitos que reforçam a musculatura, Treinos em pisos inclinados.

Se não estiver acostumado a fazer exercícios físicos regularmente, pode começar com exercícios mais simples e aumentar gradualmente o ritmo. Os dois melhores exercícios de condicionamento físico, são corrida e caminhada rápida, ótima opção também para os sedentários ou para aqueles que adotam um ritmo mais leve, mas não abrem mão de praticar exercício. Constrói a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.