Bruna Griphao conta o que a fez investir no treino pesado: "Para me sentir bonita"

28/02/2025 16h25

Fonte gshow

Se você é do time que treina “por obrigação”, esse papo com Bruna Griphao pode dar o empurrãozinho que faltava para você não deixar de ir à academia. Assim como a maioria das pessoas, a atriz e ex-BBB também começou a participar esportes e exercícios físicos para fins estéticos, mas acabou pegando gosto e o resto é história.

História esta que seus quase 5 milhões de seguidores acompanham com afinco no Instagram: treino pesado, closes na praia, dicas de alimentação e, no meio disso tudo, cliques em cenários paradisíacos, como o que ela vai desembarcar em breve para curtir o Carnaval: Salvador, na Bahia, onde rolam algumas das maiores festas do Brasil.

“Vou trabalhar e vou curtir, vai ter um pouco de tudo”, conta Bruna sobre equilibrar os compromissos com a festa.

O trabalho, por enquanto, não envolve desfilar para nenhuma escola de samba, mas não descarta a possiblidade. Quem sabe em um futuro próximo? “Acho que tenho que fazer muita aula de samba ainda e batalhar muito para poder desfilar algum lugar [risos]”.

Até lá, a dedicação é destinada aos exercícios e esportes que pratica, como surf e natação: “Sempre fui muito envolvida com o esporte. Já nadei pelo Fluminense, fiz saltos ornamentais, cresci muito ligada a isso tudo”, relembra.

Foi assim, aliás, que Bruna transformou a “obrigação” em um hábito, mesmo durante as viagens. Aos 17 anos, enquanto estudava para o vestibular, sentiu falta de todo aquele movimento e decidiu retomar os exercícios:

"Comecei por fins estéticos, para me sentir bonita, e acabou se tornando um hábito. Hoje em dia, faço muito mais pela minha saúde, tanto física quanto mental. Não sei mais ficar sem, virou um estilo de vida que eu adotei.”

Seu personal trainer, Ricardo Lapa, corrobora com a atriz e diz que o fato dela gostar e sentir falta do treino torna o processo mais fluido – isso tudo sem abrir mão de “tomar uma cervejinha, um drink nas festas e se divertir”, garante o educador físico.

Para ele, compreender a própria estrutura corporal e a “necessidade de estar sempre bem” são os primeiros passos.

“Faço treinos de alto gasto calórico. Tem treino que, em 40 minutos, a pessoa queima 700 ou 800 calorias, tem outro com peso corporal que dá muita mobilidade, flexibilidade e consciência corporal”.

Dona de um corpo escultural, Bruna tem uma rotina regrada, mas se permite comer e beber o que tem vontade, sempre respeitando os próprios limites:

"Hoje em dia, não sigo dieta. A não ser que precise mudar de corpo para um personagem, mas, no geral, procuro me alimentar de forma saudável. Tenho minhas exceções, como besteira de vez em quando, mas sem regras muito rígidas.”

Esses “limites” também valem quando o assunto é exposição. Bruna começou a trabalhar na TV quando ainda era criança e, desde cedo, precisou a aprender a lidar com cobranças e expectativas: “Sei que, por sempre ter me exposto muito, isso gera uma expectativa no público. Mas eu tento não transformar a expectativa dos outros na minha”, diz.

Para lidar com isso, a atriz aprendeu a diferenciar críticas construtivas de ataques gratuitos:

“Já me cobrei muito, mas hoje sei que a liberdade de ser quem eu sou, tanto na minha personalidade, quanto fisicamente, é o mais importante. E muita terapia, né? A gente vive de fases e têm momentos em que vou estar me sentindo melhor ou me sentindo pior. O corpo muda, a mente muda, acho que o importante é aprender a se amar e se aceitar em todas essas fases".