Gracyanne Barbosa fala da retomada de treinos após perder mais de um quilo de massa magra no BBB 25

02/04/2025 09h25

Fonte O Globo

Após a saída do “BBB 25”, Gracyanne Barbosa revela que ainda não conseguiu retomar a rotina intensa de treinos e alimentação que mantinha antes do reality.

— Tenho buscado meu equilíbrio, mas com os pés no chão. Mais do que buscar o corpo de antes, meu foco agora é recuperar minha saúde como um todo. O pós-“BBB” é muito intenso, cheio de compromissos, emoções e novos caminhos. Nem sempre consigo manter a alimentação como gostaria ou treinar com tanta regularidade. Sinto meu corpo reagindo a essa mudança de ritmo. Mas estou acolhendo este momento com calma, sem pressa, entendendo que mais importante do que a performance é me sentir bem e inteira de novo, por dentro e por fora — explica.

Durante o programa, a musa fitness perdeu 1,1 kg de massa muscular, algo que considera significativo para quem vinha num processo contínuo de evolução física:

— Meu percentual de gordura ficou em 9,2%, o que foi uma surpresa positiva. Eu realmente achei que tinha ganhado gordura olhando no espelho, mas não aconteceu. Ainda assim, o que mais senti foi a mudança na saúde, não na estética. Dentro da casa, tive dores de cabeça frequentes, senti meu corpo inflamado, nariz entupido, azia... Sintomas que nunca faziam parte da minha rotina aqui fora. Isso só reforçou o quanto uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios e um sono de qualidade fazem toda a diferença. O corpo responde quando cuidamos e também quando descuidamos.

Sobre os treinos, Gracyanne explica que está em um momento de transição:

— Nas próximas semanas, os treinos vão ser mais leves, com menos carga e sem exercícios muito pesados. É uma fase de cuidado e escuta. Só depois disso é que vou buscar a performance de antes. Quero fazer tudo no meu tempo, com consciência e respeito ao processo.

Veja mais notícias sobre Celebridades, clique em florianonews.com/celebridades