5 dicas de rituais de relaxamento para o fim do ano

26/12/2019 11h17

Fonte Marie Claire

Por melhor que o ano tenha sido, quando chega o seu final a tendência é a gente estar cansada mesmo, precisando relaxar. Para isso, existem produtos ou até mesmo serviços que ajudam no relaxamento para começar o novo ano com as energias recarregadas. Confira abaixo, cinco dicas selecionadas pela Marie Claire.

1. Banho de banheira relaxante
Muitas vezes um simples banho de banheira mais demorado já ajuda - e muito - a relaxar. Por isso, invista em produtos especiais para esse momento, como óleos essenciais e sais minerais. Além de relaxar com a água quetinha, o aroma desses produtos também é ótimo para acalmar nesse momento.

2. Pratique yoga
Além de ser ótima para o corpo, a yoga também é um jeito de relaxar a mente. Que tal aproveitar o final de ano para fazer uma aula? Se você gostar, pode tornar disso um hábito para o próximo ano. A prática do yoga proporciona relaxamento, calma, tranquilidade, melhora a concentração, a qualidade do sono, o funcionamento das glândulas linfáticas e muito mais.

“Tudo isso é potencializado pela prática de Hot Yoga. O calor aumenta o relaxamento e a circulação linfática, por exemplo. E o suor excessivo impulsiona a liberação de endorfina, que é o hormônio do bem-estar. Dedicar um tempo para praticar yoga ajuda muito nesse processo de relaxamento, do corpo e da mente, para renovar as energias para o próximo ano”, explica Mariana Michelim, coordenadora do Vidya Body & Mind.

3. Ritual Energy Flow
Um dos serviços oferecidos pelo Kurma Spa, em São Paulo, é o Energy Flow, técnica de relaxamento desenvolvida pelo terapeura Marcos Yshida, que tem como função harmonizar as energias, além de acalmar e melhorar a circulação sanguínea e linfática.

“Inicio a prática com o reiki para sentir onde a energia está bloqueada. Logo após, coloco pedras nos pontos-chave, que canalizam o fluxo da energia para determinadas áreas e, em seguida, faço movimentos com os polegares para vibrar as Linhas Sen (meridianos) e deixar essa energia fluir pelo corpo. Faço também vibrações profundas com o martelo chinês e finalizo com o bastão Atlante, que proporciona uma harmonização profunda. Ativa um fluxo de energia natural, harmonizando o que está em desequilíbrio”, conta o criador da técnica.

4. Óleos corporais
Que tal apostar em óleos corporais antes de dormir? Você pode aproveitar o produto para massagear algumas partes do corpo e ainda relaxar com o aroma. E isso não só no final do ano, mas todos os dias.

5. Escalda pés
Simples, fácil e rápido de fazer, o bom e velho escalda pés é um jeito prático de relaxar depois de um ano intenso! Aproveite e crie o hábito de usar a técnica pelo menos uma vez por semana para deixar a sua vida mais relaxada.

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