Piauiense perde 34kg e se transforma em bicampeão brasileiro de jiu-jitsu

23/11/2013 11h36

Fonte G1 PI

Helder Mourão é bicampeão brasileiro de jiu-jitsu esportivo. Quem olha para ele não imagina o quanto atleta teve que lutar para vencer um perigoso adversário, bem diferente dos competidores derrotados nos tatames: o excesso de peso. “Ex-gordinho”, Helder perdeu 34kg graças à combinação da arte marcial, exercícios físicos e alimentação. Aos 22 anos, o lutador chegou a pesar 132kg. Fumava. Bebia. E tinha dificuldade até de amarrar o cadarço do tênis. A transformação veio quando conheceu a disciplina e concentração do jiu-jitsu. Hoje, com 27 anos, Helder tem 98kg e divide a rotina entre os treinos, competições, aulas na academia e lições.


A visita ao nutricionista revelou uma mensagem dura, porém necessária para Helder cair na realidade. Afinal, a alimentação regrada a salgadinhos, pizzas, gorduras e refrigerante ( durante todos os dias) deixou um saldo negativo. Segundo o atleta, a cirurgia de redução de estômago já era pensada aos 22 anos.

- Era totalmente sedentário. Já aceitava as pessoas me chamarem de gordo naturalmente, pois não tinha dificuldade de aceitar. Fazia parte da minha história. Comecei a treinar jiu-jitsu, mas não com tanta frequência. O nutricionista falou que eu era muito novo para fazer a cirurgia, não havia necessidade. Eu tinha mesmo era tomar vergonha na cara, procurar fazer uma atividade física e mudar a alimentação. Um recado do médico me assustou. Ele disse que eu estava em direção à morte. Foi o suficiente para voltar aos treinos – relembra Helder Mourão.

Seguindo o jiu-jitsu à risca como atividade esportiva, o atleta começou a participar de competições mundiais. Em quatro meses, perdeu 10kg baseados em uma dieta equilibrada. A perda de peso foi ajudada pelo tenente-coronel Oliveira, seu mestre na arte marcial e incentivador do novo Helder.

- O jiu-jitsu que trouxe a disciplina. Até então não conhecia essa questão de alimentação. Como participei de campeonatos, comecei a estudar tudo sobre hábitos alimentares e exercícios. Isso tudo por conta do esporte. Por isso, digo que o jiu-jitsu salvou a minha vida, trouxe disciplina e foco. Se não fosse isso, não saberia onde estaria hoje. Também contei com a oportunidade do tenente-coronel Oliveira, responsável por um projeto social na modalidade. Faltam chances para as pessoas abraçarem e irem buscar de seus objetivos. Fiz isso – narra Helder.

Começar e não desistir

Ver uma foto do antes e depois de Helder impressiona. Mas o começo não foi fácil. Pelo contrário, foram vários sinais para desistir.

- Sentia ânsia de vômito porque não tinha preparo físico. Quando corria os tornozelos começavam a ficar inchados. Sentia dificuldade, sempre passava mal quando ia praticar atividade física e tinha muitas dores musculares. Mas através do esporte tive mais controle sobre minhas emoções e conhecer eu mesmo, assim consegui reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular – conta Helder.

O dia de treinamento de Helder começa às 14h30 com atividades de musculação na academia. Às 16 horas, treinos de jiu-jitsu com duas sessões. Durante duas vezes por semana, o atleta ainda faz pilates para reforçar a musculatura e corrigir a postura. No domingo, descanso.

- No café da manhã é sanduíche natural. O almoço tem como base saladas, arroz integral, frango ou atum. No jantar é um suco, geralmente, acompanhando de uma fruta e um lanche rápido. Não sou de comer carne vermelha ou comida pesada. Hoje tenho mais qualidade de vida – descreve Helder.

Lições

Transformar-se em bicampeão brasileiro, vice-campeão sul-americano e mundial, além de oito vezes campeão piauiense de jiu-jitsu parece pouco para o tamanho do esforço de Helder Mourão. Perder 34kg também. Ser exemplo para alunos e novos atletas nas lutas, sim é algo grandioso. Os elogios vêm da mãe Deusilene, já aposentada, e da esposa Brenda, casados desde 2011.

- O que tenho para dizer é que vale a pena. As pessoas acham que emagrecer é um sacrifício, mas vejo como um benefício para a nossa vida. Temos que nos cuidar cada vez mais do nosso corpo. É o corpo que nos mantém trabalhando. É fundamental ter um tempo para você. Às vezes vejo as pessoas comendo besteira, não praticando atividade física. Falo e incentivo, pois sei que perder peso é um sacrifício, pois nem todos conseguem. Mas fica o exemplo de uma vida mais leve e, proporcionalmente, mais tranquila, saudável.

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