Boxe: os benefÃcios de um campeão em queima de calorias
14/10/2018 11h05Fonte Extra
As vantagens de praticar boxe regularmente vão além de um corpo sarado e da queima absurda de calorias. Quer enxugar as calorias do seu corpo? Aposte no boxe. A modalidade garante uma perda calórica que vai de 600 e 1200 calorias por aula de uma hora de duração.
Além do emagrecimento, a prática regular do boxe melhora o condicionamento físico, e está entre as melhores opções para quem deseja manter um corpo sarado e saudável o ano inteiro.
Segundo o professor de boxe, Marcelo Padrão, o recomendado é praticar a modalidade, no mínimo, três vezes na semana. “Os movimentos do boxe dão maior flexibilidade para o praticante, além de trazer motivação e aliviar o estresse. É uma atividade divertida e que garante inúmeros benefícios para a saúde”, explica o professor.
O professor listou os principais benefícios da luta, veja:
• Perda de peso
• Fortalecimento muscular
• Reduz estresse
• Corrige e melhora a postura
• Aumenta capacidade cardiorrespiratória
• Trabalha resistência
• Melhora a concentração e a coordenação motora
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